揉术松筋仪 让天下没有难做的生意
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养生不花钱,可以常按哪个3大穴?

2021-10-18 10:55 浏览次数 : 6602 作者 :

嗨,友友们中午好!

刚给祖国母亲庆生一周,回来后先是上班,再是调班,大家现在精神状态如何?胃口怎么样?睡得还好吗?
 
小编先来说:现在的我,是这样的↓
 
身体在岗,心在远方;
 
坐拥万千美食,却是茶饭不思;
 
月亮不睡我不睡,闹钟响了起不来......

我猜,不少人也会如此吧?!

其实,这类情况,多是由身体在经历一个假期后,出现了慢性疲劳综合征导致的。
 
此时,只要简单动动你的手指,按揉以下穴位,身体就能缓过来,一起来试试吧~

揉按关元,固本培元
 
中医认为,元气是万物生长之根本。
 
而经过一个小长假的消耗,人体元气难免损耗,继而出现腰酸背痛、体倦乏力、精神涣散、食欲不振、气虚便秘等不适。

此时,按按关元穴,对元气有“开源”“节流”的作用。
 
具体来说,作为一个保健要穴,关元穴有补肾助阳、补气益血、健脾和胃、宣肺理气、固本培元、调和阴阳、沟通任督二脉等作用。
 
定位:下腹部,脐中下3寸(大概脐下四横指左右的位置),前正中线上。
 
方法:掌根置于穴位上,顺时针按摩,并注意调整呼吸;
 
按摩约3~5分钟后,搓热双手叠放于关元穴上,呼气时下按、吸气时掌根紧贴皮肤上抬,如此反复3~5分钟,至下腹部有温热感为宜。
 
注意:要带动皮下组织一起运动,而非只是在表皮画圈。

按摩足三里,补益脾胃、调养气血
 
很多人假期里的饮食,用一个词形容——乱!
 
出去游玩的,普遍吃得又多又杂。特别是行程紧张的,往往有这顿没那顿的,等一旦吃起来,不吃到肚子滚圆绝不罢休。
 
宅在家里的,三餐不定、暴饮暴食都是常事。多少人饭点时在吃,追剧时在吃,刷手机时也在吃,除了睡觉就是吃!

然而,这样吃喝,脾胃的负担有多重可想而知。
 
而脾胃虚弱,会引起一系列不适,如口淡无味、食欲不振、脘腹痞满、胸闷欲吐、腹胀腹痛、大便稀溏等等。
 
对此,足三里穴可派上用场。
 
足三里穴是养生大穴之一,属足阳明胃经,有补益脾胃、调养气血、温肾固涩止泻、延年益寿之效。
 
按压足三里,可辅助治疗胃痛、呕吐、腹胀、消化不良、泄泻等。
 
定位:小腿外侧,外膝眼下3寸,两筋中间。
 
方法:双手掌心分别搭在对应的膝盖上,食中二指并拢下垂可触及足三里穴,作环形按摩,并配以点按法。

三阴交,养肝补肾、安神助眠
 
假期里,很多人作息混乱,有的人甚至日夜颠倒。等回归正常工作、学习,“后遗症”来了——
 
晚上辗转反侧,不是睡不着,就是睡不香;白天头昏脑涨、哈欠连连、瞌睡不断、手脚绵软......

其实,临睡前,按揉或艾灸三阴交穴,就可以调补气血、安神助眠。
 
特别是对于因气血不足、阳虚有寒导致的失眠者,三阴交安神助眠左右更明显。
 
除此之外,三阴交穴还可以健脾益血、养肝补肾、清泄肝火、育阴潜阳、行气活血、祛湿、止痛。

定位:在小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后际。
 
方法:拇指按在三阴交穴位上,其余四指放于小腿外侧胫骨旁,拇指作环形按揉,并配以点按法。双侧同步操作,每穴约5分钟。

注意:按揉时,以局部有酸胀感并向脚踝放射为佳,每穴约5分钟。
 
值得一提的是,配合按揉足三里和三阴交,有同调脾胃之效,对以胃口较差、四肢倦怠为主的慢性疲劳有较明显的改善作用。

温馨提醒

创业有风险,投资需谨慎。
投资前务必多考察、多了解,降低创业风险。